Ensopado irlandês de batata, alho-poró e feijão-branco
Legumes de raiz, feijão-branco e louro num ensopado simples e macio. Comida para uma noite de chuva, com pão de bicarbonato se tiver.
- Tempo
- 15 min, depois 8 h na panela elétrica lenta
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Ensopado
- Também
- Sem glúten
- Estação
- Inverno
Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tablete de caldo de legumes.

Modo de preparo
- Esta receita é para uma panela elétrica lenta pequena (1,5 a 3,5 litros). Numa maior, dobre tudo e congele metade. Lave bem as batatas com uma escova e corte em pedaços de 3 cm, sem descascar. Corte as cenouras e a pastinaca em rodelas grossas, o alho-poró em rodelas de 1,5 cm, lavando bem, e a cebola em gomos grandes. Escorra e lave o feijão-branco. Pique a salsinha.
- Coloque as batatas, as cenouras, a pastinaca, o alho-poró, a cebola e o feijão na panela. Junte as folhas de louro e o azeite, esfarele o tablete de caldo, despeje 300 ml de água e mexa.
- Tampe e não abra. Cozinhe na temperatura baixa por 7 a 8 horas ou na temperatura alta por 4 horas, até todos os legumes ficarem bem macios e o líquido virar um caldo leve e encorpado pelo amido.
- Retire as folhas de louro. Amasse algumas batatas e feijões contra a lateral da panela para engrossar o caldo.
- Tempere com bastante sal e pimenta-do-reino, misture a maior parte da salsinha e sirva em pratos fundos, com o restante por cima.
Dica Corte tudo num tamanho parecido para amolecer no mesmo ritmo. O ensopado que sobrar engrossa na geladeira, então junte um pouco de água ao reaquecer.
Por porção
| Energia | 509 kcal |
| Proteína | 17 g |
| Carboidrato | 80 g |
| dos quais açúcares | 18 g |
| Gordura | 10 g |
| das quais saturadas | 2 g |
| Fibra | 21 g |
| Sal | 2,46 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- batata500 g
- cenoura2
- pastinaca1
- alho-poró1
- cebola1
- feijão-branco1 lata
- folhas de louro2
- tablete de caldo de legumes1
- azeite1 colher (sopa)
- salsinha½ maço










