NoshaApp laden

Rezepte / Snacks

Gewürzbirnen in Orangensud

Birnen, sanft in Orange und Gewürzen weich gegart, serviert mit Kokosjoghurt und geriebener Schokolade. Ein unkompliziertes Dessert, das keine Aufmerksamkeit braucht.

Zeit
10 Min., dann 4 Std. im Slow Cooker
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Herbst

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: milchfreie Zartbitterschokolade.

Gewürzbirnen in Orangensud

Zubereitung

  1. Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Nimm feste Birnen. Schäle sie, halbiere sie der Länge nach und steche das Kerngehäuse mit einem Teelöffel aus. Schäle den Ingwer und schneide ihn in dünne Scheiben.
  2. Presse den Saft der Orange in den Slow Cooker. Füge 200 ml Wasser, den Ahornsirup, den Zimt und den Ingwer hinzu und rühre um. Lege die Birnen mit der Schnittfläche nach unten hinein.
  3. Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare die Birnen auf niedriger Stufe 4 Stunden oder auf hoher Stufe 2 Stunden, bis ein Messer leicht eindringt. Wenn deine Birnen reif sind, prüfe sie auf niedriger Stufe schon nach 3 Stunden, denn weiche Birnen garen schneller.
  4. Hebe die Birnen vorsichtig mit einer Schaumkelle heraus. Wenn du einen dickeren Sirup möchtest, lass den Deckel auf hoher Stufe 15 Minuten ab.
  5. Gib die Birnen mit etwas Sirup und dem Kokosjoghurt in Schalen. Reibe die Schokolade darüber.

Tipp Feste Birnen behalten ihre Form am besten, nimm also keine sehr reifen. Seihe den Sud ab und lass ihn in einem Topf zu einem schnellen Sirup einkochen.

Pro Portion

Brennwert296 kcal
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate46 g
davon Zucker41 g
Fett11 g
davon gesättigte Fettsäuren8 g
Ballaststoffe9 g
Salz0,04 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Birne2
  • Orange1
  • Ahornsirup2 EL
  • Zimt1 TL
  • Ingwer10 g
  • Kokosjoghurt100 g
  • milchfreie Zartbitterschokolade20 g
Gewürzbirnen in Orangensud, Foto 2Gewürzbirnen in Orangensud, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.