Estofado mexicano de alubias pintas
Un estofado de alubias con trozos, comino, maíz dulce y aguacate fresco por encima. Útil para una cena en familia en la que cada uno añade sus propios extras.
- Tiempo
- 15 min, y luego 7 h en la olla lenta
- Raciones
- 2
- Tipo
- Guiso
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Esta receta es para una olla lenta pequeña (de 1,5 a 3,5 litros). Si la tuya es más grande, duplica todas las cantidades y congela la mitad. Escurre y enjuaga las alubias pintas y el maíz dulce. Corta el pimiento verde en dados de 1 cm, pica fina la cebolla, machaca el ajo y pica el cilantro grueso.
- Pon las alubias, el maíz dulce, el pimiento, la cebolla y el ajo en la olla lenta. Añade el tomate troceado, el comino, el pimentón, el orégano y 50 ml de agua, y remueve bien.
- Tapa la olla y no la destapes. Cuece en modo bajo de 6 a 7 horas o en modo alto de 3 a 4 horas, hasta que el pimiento esté blando y el estofado espeso.
- Aplasta unas cuantas alubias contra la pared de la olla para espesar el estofado. Exprime el zumo de media lima e incorpora casi todo el cilantro. Sazona con sal y pimienta negra.
- Parte el aguacate por la mitad, quítale el hueso y córtalo en láminas justo antes de servir. Sirve el estofado en boles y pon encima el aguacate, el resto del cilantro y un gajo de la otra media lima.
Consejo Escurre bien el maíz dulce para que no aclare la salsa. Corta el aguacate justo antes de servir y deja el hueso en la mitad que sobre para que tarde más en ponerse marrón.
Por ración
| Energía | 612 kcal |
| Proteínas | 27 g |
| Hidratos de carbono | 79 g |
| de los cuales azúcares | 24 g |
| Grasas | 17 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 25 g |
| Sal | 1,6 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- alubias pintas2 latas
- pimiento verde1
- maíz dulce1 lata
- cebolla1
- ajo2 dientes
- tomate troceado1 lata
- comino2 cdtas
- pimentón de la Vera1 cdta
- orégano seco1 cdta
- lima1
- cilantro½ manojo
- aguacate1










