NoshaTélécharger l'app

Recettes / Curry

Curry façon panang au tofu et aux poivrons

Riche, rouge et parfumé à la cacahuète, avec du tofu qui reste en beaux morceaux. Un curry chaud pour une soirée froide, avec un peu de croquant grâce aux pois gourmands.

Durée
20 min, puis 6 h en mijoteuse
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : pâte de curry rouge et tamari.

Curry façon panang au tofu et aux poivrons

Préparation

  1. Cette recette est prévue pour une petite mijoteuse (1,5 à 3,5 litres). Avec une plus grande, doublez toutes les quantités et congelez la moitié. Épongez le tofu ferme et coupez-le en cubes de 2 cm. Coupez les poivrons rouges en lanières, émincez l'oignon et écrasez l'ail.
  2. Mettez le tofu, les poivrons, l'oignon, l'ail, la pâte de curry rouge, le beurre de cacahuète, le tamari et le sirop d'érable dans la mijoteuse avec 100 ml d'eau. Mélangez délicatement pour que le tofu reste entier.
  3. Couvrez et ne soulevez plus le couvercle. Faites cuire en position basse pendant 5 à 6 heures ou en position haute pendant 3 heures.
  4. Environ 25 minutes avant de passer à table, rincez le riz dans une passoire et mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et faites cuire à feu très doux 12 minutes. Éteignez le feu et laissez couvert.
  5. Pour les 20 à 30 minutes de cuisson restantes, ajoutez le lait de coco et les pois gourmands.
  6. Juste avant de servir, pressez le jus du citron vert, goûtez et assaisonnez de sel et de poivre. Servez sur le riz.

Astuce Pressez d'abord le tofu dans du papier absorbant pour qu'il garde sa forme. Le beurre de cacahuète peut être remplacé par du beurre d'amande si vous préférez.

Par portion

Énergie966 kcal
Protéines32 g
Glucides89 g
dont sucres23 g
Matières grasses52 g
dont acides gras saturés33 g
Fibres10 g
Sel2,79 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

De Nosha · nosha.app

Il vous faut, pour 2

  • tofu ferme200 g
  • poivron rouge2
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • pâte de curry rouge40 g
  • beurre de cacahuète30 g
  • tamari1 c. à soupe
  • sirop d'érable1 c. à café
  • lait de coco1 boîte
  • pois gourmands100 g
  • citron vert1
  • riz150 g
Curry façon panang au tofu et aux poivrons, photo 2Curry façon panang au tofu et aux poivrons, photo 3

Nosha, l'app iPhone

Mettez-la dans votre semaine.

Nosha planifie votre semaine avec des recettes comme celle-ci, réunit tout dans une seule liste de courses et retire ce que vous avez déjà dans vos placards.

Bientôt dans l'App Store

Un seul paiement. Sans abonnement.

Nosha sur un iPhone, avec les repas du jour
  1. Le dîner est décidé.Une touche remplit votre semaine de repas que vous aimez. Échangez ceux qui ne vous tentent pas.
  2. Un seul passage en magasin, rien en double.Chaque ingrédient additionné dans une seule liste, moins ce que vous avez déjà dans vos placards.
  3. Sachez ce que coûte la semaine.Saisissez ce que vous payez, magasin par magasin, et voyez le total avant de partir.
  4. Cuisinez sans faire défiler.Une étape à la fois, l'écran allumé, un minuteur quand une étape en demande un.
  5. Payez une seule fois.Un seul paiement. Sans abonnement et sans publicité.
  6. Rien qu'à vous.Pas de compte. Votre semaine, votre liste et vos prix restent sur votre téléphone.