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Rezepte / Eintopf

Linsen-Steckrüben-Eintopf mit Salbei

Erdige Linsen und Steckrübe mit Salbei, in einem dicken Eintopf irgendwo zwischen Suppe und Schmorgericht. Günstig, sättigend und mit wenig Aufwand.

Zeit
15 Min., dann 8 Std. im Slow Cooker
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Herbst, Winter

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Gemüsebrühwürfel.

Linsen-Steckrüben-Eintopf mit Salbei

Zubereitung

  1. Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Spüle die Linsen in einem Sieb ab, bis das Wasser klar abläuft. Schäle die Steckrübe und schneide sie in 2-cm-Stücke. Schneide die Karotten in 1 cm dicke Scheiben, hacke die Zwiebel fein, presse den Knoblauch und hacke die Petersilie.
  2. Gib die Linsen, die Steckrübe, die Karotten, die Zwiebel und den Knoblauch in den Slow Cooker. Füge den getrockneten Salbei und das Tomatenmark hinzu, zerbrösele den Gemüsebrühwürfel darüber, gieße 400 ml Wasser dazu und rühre um.
  3. Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare den Eintopf auf niedriger Stufe 7 bis 8 Stunden oder auf hoher Stufe 4 Stunden, bis die Linsen und die Steckrübe ganz weich sind.
  4. Rühre gut um und zerdrücke ein paar Stücke Steckrübe am Topfrand, damit der Eintopf dicker wird.
  5. Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab, rühre kurz vor dem Servieren den größten Teil der Petersilie unter und streue den Rest darüber.

Tipp Die Steckrübe lässt sich durch Speiserüben oder mehr Karotte ersetzen. Wenn die Linsen zu viel Flüssigkeit aufgesogen haben, lockere den Eintopf vor dem Servieren mit einem Schuss heißem Wasser auf.

Pro Portion

Brennwert341 kcal
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate54 g
davon Zucker26 g
Fett4 g
davon gesättigte Fettsäuren1 g
Ballaststoffe19 g
Salz2,61 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • grüne Linsen120 g
  • Steckrübe1
  • Karotte2
  • Zwiebel1
  • Knoblauch2 Zehen
  • getrockneter Salbei1 TL
  • Tomatenmark1 EL
  • Gemüsebrühwürfel1
  • Petersilie½ Bund
Linsen-Steckrüben-Eintopf mit Salbei, Foto 2Linsen-Steckrüben-Eintopf mit Salbei, Foto 3

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