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Rezepte / Suppe

Schottische Linsensuppe mit Gemüse

Linsen und Wintergemüse in einer dicken Brühe, nach Art einer schottischen Suppe. Passt zu einem kalten Tag und lässt sich gut fürs Mittagessen aufheben.

Zeit
20 Min., dann 8 Std. im Slow Cooker
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Herbst, Winter

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Gemüsebrühwürfel.

Schottische Linsensuppe mit Gemüse

Zubereitung

  1. Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Spüle die Linsen in einem Sieb ab, bis das Wasser klar abläuft. Schäle die Steckrübe und schneide sie in 1-cm-Würfel, würfle die Karotten genauso, schneide den Lauch in Ringe und spüle ihn gut ab, hacke die Zwiebel fein und schneide den Weißkohl in feine Streifen. Hacke die Petersilie.
  2. Gib die Linsen, die Steckrübe, die Karotten, den Lauch, die Zwiebel und den Weißkohl in den Slow Cooker. Füge die Lorbeerblätter und den Thymian hinzu, zerbrösele den Gemüsebrühwürfel darüber, gieße 800 ml Wasser dazu und rühre um.
  3. Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare die Suppe auf niedriger Stufe 7 bis 8 Stunden oder auf hoher Stufe 4 Stunden, bis die Linsen und das Gemüse ganz weich sind.
  4. Nimm die Lorbeerblätter heraus. Schmecke großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
  5. Rühre kurz vor dem Servieren den größten Teil der Petersilie unter, fülle die Suppe in tiefe Schalen und streue den Rest darüber.

Tipp Hacke das Gemüse klein, damit jeder Löffel von allem etwas enthält. Die Suppe wird über Nacht dicker, gib also beim Aufwärmen Wasser dazu.

Pro Portion

Brennwert310 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate50 g
davon Zucker29 g
Fett4 g
davon gesättigte Fettsäuren1 g
Ballaststoffe19 g
Salz2,49 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • grüne Linsen80 g
  • Steckrübe1
  • Karotte2
  • Lauch1
  • Zwiebel1
  • Weißkohl150 g
  • Lorbeerblätter2
  • getrockneter Thymian1 TL
  • Gemüsebrühwürfel1
  • Petersilie½ Bund
Schottische Linsensuppe mit Gemüse, Foto 2Schottische Linsensuppe mit Gemüse, Foto 3

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