NoshaApp laden

Rezepte / Curry

Kürbiscurry nach Sri-Lanka-Art

Kürbis und rote Linsen in einem Kokoscurry mit Zimt und Limette, nach sri-lankischer Art. Mild, süß und ein wenig scharf.

Zeit
20 Min., dann 8 Std. im Slow Cooker
Für
2
Auch
Glutenfrei

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Currypulver und Gemüsebrühwürfel.

Kürbiscurry nach Sri-Lanka-Art

Zubereitung

  1. Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Schäle den Kürbis, entferne die Kerne und schneide ihn in 3-cm-Stücke. Spüle die roten Linsen ab. Hacke die Zwiebel, presse den Knoblauch, schäle und reibe den Ingwer und schneide die grüne Chilischote in Ringe.
  2. Gib den Kürbis, die Linsen, die Zwiebel, den Knoblauch, den Ingwer, die grüne Chilischote, das Currypulver, die Senfsamen und den Zimt in den Slow Cooker. Zerbrösele den Gemüsebrühwürfel darüber, gieße 200 ml Wasser dazu und rühre gut um.
  3. Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare das Curry auf niedriger Stufe 7 bis 8 Stunden oder auf hoher Stufe 4 Stunden.
  4. Etwa 25 Minuten, bevor du essen möchtest, spüle den Reis in einem Sieb ab und gib ihn mit 300 ml kaltem Wasser und einer Prise Salz in einen kleinen Topf mit Deckel. Bring alles zum Kochen, decke den Topf ab und lass den Reis 12 Minuten bei kleinster Hitze garen. Schalte die Hitze aus und lass den Reis zugedeckt stehen.
  5. Rühre für die letzten 20 bis 30 Minuten die Kokosmilch unter.
  6. Presse kurz vor dem Servieren den Saft der Limette hinein und schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Serviere das Curry auf dem Reis.

Tipp Probiere, bevor du die Limette dazugibst, und gib sie nach und nach dazu. Eine übrige Dose Kokosmilch lässt sich in einem kleinen Behälter einfrieren.

Pro Portion

Brennwert919 kcal
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate116 g
davon Zucker21 g
Fett37 g
davon gesättigte Fettsäuren31 g
Ballaststoffe13 g
Salz2,26 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Kürbis500 g
  • rote Linsen80 g
  • Zwiebel1
  • Knoblauch3 Zehen
  • Ingwer20 g
  • grüne Chilischote1
  • Currypulver2 TL
  • Senfsamen1 TL
  • Zimt1 TL
  • Gemüsebrühwürfel1
  • Kokosmilch1 Dose
  • Limette1
  • Reis150 g
Kürbiscurry nach Sri-Lanka-Art, Foto 2Kürbiscurry nach Sri-Lanka-Art, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.