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Recetas / Curri

Curri de calabaza al estilo de Sri Lanka

Calabaza y lentejas rojas en un curri de coco con canela y lima, al estilo de la cocina de Sri Lanka. Suave, dulce y con un punto picante.

Tiempo
20 min, y luego 8 h en la olla lenta
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: curri en polvo y pastilla de caldo de verduras.

Curri de calabaza al estilo de Sri Lanka

Preparación

  1. Esta receta es para una olla lenta pequeña (de 1,5 a 3,5 litros). Si la tuya es más grande, duplica todas las cantidades y congela la mitad. Pela la calabaza, quítale las pepitas y córtala en trozos de 3 cm. Enjuaga las lentejas rojas. Pica la cebolla, machaca el ajo, pela y ralla el jengibre y corta la guindilla verde en rodajas.
  2. Pon la calabaza, las lentejas, la cebolla, el ajo, el jengibre, la guindilla verde, el curri en polvo, las semillas de mostaza y la canela en la olla lenta. Desmenuza la pastilla de caldo, añade 200 ml de agua y remueve bien.
  3. Tapa la olla y no la destapes. Cuece en modo bajo de 7 a 8 horas o en modo alto 4 horas.
  4. Unos 25 minutos antes de comer, enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y déjalo tapado.
  5. Durante los últimos 20 a 30 minutos, incorpora la leche de coco.
  6. Justo antes de servir, exprime el zumo de la lima y sazona con sal y pimienta. Sirve sobre el arroz.

Consejo Prueba antes de añadir la lima y échala poco a poco. La leche de coco que sobre de la lata se puede congelar en un recipiente pequeño.

Por ración

Energía919 kcal
Proteínas24 g
Hidratos de carbono116 g
de los cuales azúcares21 g
Grasas37 g
de las cuales saturadas31 g
Fibra13 g
Sal2,26 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • calabaza500 g
  • lentejas rojas80 g
  • cebolla1
  • ajo3 dientes
  • jengibre20 g
  • guindilla verde1
  • curri en polvo2 cdtas
  • semillas de mostaza1 cdta
  • canela1 cdta
  • pastilla de caldo de verduras1
  • leche de coco1 lata
  • lima1
  • arroz150 g
Curri de calabaza al estilo de Sri Lanka, foto 2Curri de calabaza al estilo de Sri Lanka, foto 3

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