Erbsensuppe mit geräuchertem Paprikapulver
Eine dicke, rauchige Suppe, die kaum etwas von dir verlangt. Gut fürs Mittagessen unter der Woche oder für einen kalten Abend mit Toast.
- Zeit
- 15 Min., dann 8 Std. im Slow Cooker
- Für
- 2
- Art
- Suppe
- Auch
- Glutenfrei
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Gemüsebrühwürfel.

Zubereitung
- Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Spüle die gelben Schälerbsen in einem Sieb ab, bis das Wasser klar abläuft; sie müssen nicht eingeweicht werden. Hacke die Zwiebel und den Staudensellerie fein, würfle die Karotten und presse den Knoblauch.
- Gib die gelben Schälerbsen, die Zwiebel, die Karotten, den Staudensellerie und den Knoblauch in den Slow Cooker. Füge das geräucherte Paprikapulver, das Lorbeerblatt und das Olivenöl hinzu, zerbrösele den Gemüsebrühwürfel darüber, gieße 700 ml Wasser dazu und rühre um.
- Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare die Suppe auf niedriger Stufe 7 bis 8 Stunden oder auf hoher Stufe 4 Stunden, bis die Erbsen zerfallen sind und die Karotten weich sind.
- Nimm das Lorbeerblatt heraus. Rühre kräftig mit einem Schneebesen oder püriere kurz mit dem Stabmixer, bis die Suppe dick ist und noch etwas Biss hat.
- Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab und gib einen Schuss heißes Wasser dazu, wenn sie zu dick geworden ist. Fülle die Suppe in Schalen.
Tipp Schälerbsen saugen weiter Flüssigkeit auf, während die Suppe steht, verdünne Reste also mit einem Schuss Wasser. Püriere die Hälfte der Suppe, wenn du es lieber glatter magst.
Pro Portion
| Brennwert | 404 kcal |
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 13 g |
| Fett | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 24 g |
| Salz | 2,24 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
- gelbe Schälerbsen150 g
- Zwiebel1
- Karotte2
- Stange Staudensellerie1
- Knoblauch2 Zehen
- geräuchertes Paprikapulver2 TL
- Lorbeerblätter1
- Gemüsebrühwürfel1
- Olivenöl1 EL










