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Rezepte / Eintopf

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Lauch und Senf

Mild, würzig vom Senf und hell, mit Lauch, der süß und seidig wird. Schlichtes Essen für einen ruhigen Abend, am besten mit etwas Knusprigem dazu.

Zeit
15 Min., dann 7 Std. im Slow Cooker
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Herbst, Winter

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Gemüsebrühwürfel.

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Lauch und Senf

Zubereitung

  1. Das ist für einen kleinen Slow Cooker (1,5 bis 3,5 Liter). Nimm für einen größeren die doppelte Menge von allem und friere die Hälfte ein. Lass die weißen Bohnen in einem Sieb abtropfen und spüle sie ab. Putze den Lauch, schneide ihn in 1 cm dicke Ringe und spüle ihn in einem Sieb gründlich ab, um allen Sand zu entfernen. Würfle die Karotte in 1-cm-Stücke, presse den Knoblauch und hacke die Petersilienblätter.
  2. Gib die Bohnen, den Lauch, die Karotte und den Knoblauch in den Slow Cooker. Verrühre den Dijon-Senf, den getrockneten Thymian und das Olivenöl mit 200 ml Wasser, zerbrösele den Gemüsebrühwürfel hinein und gieße alles über das Gemüse.
  3. Setze den Deckel auf und lass ihn drauf. Gare den Eintopf auf niedriger Stufe 6 bis 7 Stunden oder auf hoher Stufe 3 bis 4 Stunden, bis der Lauch seidig und die Karotte weich ist.
  4. Rühre kurz vor dem Servieren die Haferkochcreme und den größten Teil der Petersilie unter. Zerdrücke ein paar Bohnen am Topfrand, damit die Sauce dicker wird.
  5. Schmecke mit Salz und reichlich schwarzem Pfeffer ab, streue die restliche Petersilie darüber und serviere den Auflauf in Schalen.

Tipp Wasche den Lauch nach dem Schneiden gut, denn zwischen den Schichten steckt gern Sand. Übrige Haferkochcreme hält sich einige Tage und passt gut in Suppe.

Pro Portion

Brennwert415 kcal
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate42 g
davon Zucker9 g
Fett14 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Ballaststoffe20 g
Salz3,11 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • weiße Bohnen2 Dosen
  • Lauch2
  • Karotte1
  • Knoblauch2 Zehen
  • Dijon-Senf1 EL
  • getrockneter Thymian1 TL
  • Gemüsebrühwürfel1
  • Olivenöl1 EL
  • Haferkochcreme50 ml
  • Petersilie½ Bund
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Lauch und Senf, Foto 2Weiße-Bohnen-Eintopf mit Lauch und Senf, Foto 3

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