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Recetas / Curri

Curri amarillo tailandés de boniato

Boniato en un curri amarillo aromático con hierba limón y lima. Reconfortante pero fresco, y bastante distinto de un curri más pesado.

Tiempo
20 min, y luego 8 h en la olla lenta
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: curri en polvo y pastilla de caldo de verduras.

Curri amarillo tailandés de boniato

Preparación

  1. Esta receta es para una olla lenta pequeña (de 1,5 a 3,5 litros). Si la tuya es más grande, duplica todas las cantidades y congela la mitad. Pela los boniatos y córtalos en trozos de 3 cm. Pica la cebolla, machaca el ajo, pela y ralla el jengibre y golpea la hierba limón con un rodillo para que suelte su sabor.
  2. Pon el boniato, la cebolla, el ajo, el jengibre, la hierba limón, el curri en polvo y la cúrcuma en la olla lenta. Desmenuza la pastilla de caldo, añade 150 ml de agua y remueve bien.
  3. Tapa la olla y no la destapes. Cuece en modo bajo de 7 a 8 horas o en modo alto 4 horas.
  4. Unos 25 minutos antes de comer, enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y déjalo tapado. Quita las puntas a las judías verdes y pártelas por la mitad.
  5. Durante los últimos 20 a 30 minutos, incorpora la leche de coco y las judías verdes. Saca la hierba limón.
  6. Justo antes de servir, exprime el zumo de la lima, añade el cilantro troceado con la mano y sazona con sal y pimienta. Sirve sobre el arroz.

Consejo Golpea la hierba limón con un rodillo antes de echarla y sácala antes de servir. Añade las judías verdes hacia el final para que conserven el crujiente.

Por ración

Energía894 kcal
Proteínas16 g
Hidratos de carbono122 g
de los cuales azúcares21 g
Grasas37 g
de las cuales saturadas31 g
Fibra12 g
Sal2,45 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • boniato2
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • jengibre20 g
  • hierba limón1
  • curri en polvo2 cdtas
  • cúrcuma1 cdta
  • pastilla de caldo de verduras1
  • leche de coco1 lata
  • judías verdes100 g
  • lima1
  • cilantro½ manojo
  • arroz150 g
Curri amarillo tailandés de boniato, foto 2Curri amarillo tailandés de boniato, foto 3

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