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Recettes / Ragoût

Bolognaise aux lentilles vertes et aux champignons

Une sauce intense et savoureuse qui s'accroche aux pâtes comme un ragù mijoté longtemps. Pratique pour un soir de semaine où personne n'a envie de rester devant les fourneaux.

Durée
15 min, puis 8 h en mijoteuse
Pour
2
Aussi
Sans gluten
Saison
Automne

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : cube de bouillon de légumes.

Bolognaise aux lentilles vertes et aux champignons

Préparation

  1. Cette recette est prévue pour une petite mijoteuse (1,5 à 3,5 litres). Avec une plus grande, doublez toutes les quantités et congelez la moitié. Rincez les lentilles dans une passoire jusqu'à ce que l'eau soit claire. Coupez les champignons de Paris en petits morceaux réguliers d'environ 1 cm et hachez finement l'oignon, la carotte et la branche de céleri. Écrasez l'ail.
  2. Mettez les lentilles, les champignons, l'oignon, la carotte, le céleri et l'ail dans la mijoteuse. Ajoutez les tomates concassées, le concentré de tomate, le vin rouge, l'origan séché et 250 ml d'eau, puis émiettez le cube de bouillon de légumes et mélangez. Faire dorer les champignons à la poêle au préalable est facultatif et donne plus de goût, mais la sauce est bonne sans.
  3. Couvrez et ne soulevez plus le couvercle. Faites cuire en position basse pendant 7 à 8 heures ou en position haute pendant 4 heures, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et la sauce épaisse et riche.
  4. Environ 20 minutes avant de manger, faites cuire les pâtes sans gluten dans une grande quantité d'eau bouillante salée pendant le temps indiqué sur le paquet, puis égouttez-les.
  5. Remuez la bolognaise en écrasant quelques lentilles contre la paroi pour épaissir, puis assaisonnez de sel et de poivre noir.
  6. Mélangez les pâtes avec une louche de sauce, puis répartissez-les dans les assiettes et nappez avec le reste de sauce.

Astuce Si vous n'avez pas de bouteille ouverte, remplacez le vin rouge par un peu d'eau en plus et une cuillère à café de vinaigre balsamique.

Par portion

Énergie622 kcal
Protéines26 g
Glucides104 g
dont sucres19 g
Matières grasses4 g
dont acides gras saturés1 g
Fibres18 g
Sel2,69 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • lentilles vertes120 g
  • champignons de Paris250 g
  • oignon1
  • carotte1
  • branche de céleri1
  • ail3 gousses
  • tomates concassées1 boîte
  • concentré de tomate2 c. à soupe
  • vin rouge75 ml
  • origan séché1 c. à café
  • cube de bouillon de légumes1
  • pâtes sans gluten150 g
Bolognaise aux lentilles vertes et aux champignons, photo 2Bolognaise aux lentilles vertes et aux champignons, photo 3

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