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Recettes / Ragoût

Haricots à la tomate fumés maison et pommes de terre au four

Des haricots fumés et sirupeux dans une sauce dont vous maîtrisez tout, versés sur une pomme de terre au four. Un plat du dimanche soir qui n'a besoin d'aucune attention pendant la cuisson.

Durée
15 min, puis 7 h en mijoteuse
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Haricots à la tomate fumés maison et pommes de terre au four

Préparation

  1. Cette recette est prévue pour une petite mijoteuse (1,5 à 3,5 litres). Avec une plus grande, doublez toutes les quantités et congelez la moitié. Égouttez et rincez les haricots blancs. Hachez finement l'oignon et écrasez l'ail.
  2. Mettez les haricots, l'oignon et l'ail dans la mijoteuse. Ajoutez le coulis de tomate, le concentré de tomate, le sirop d'érable, le paprika fumé, le thym séché et 50 ml d'eau, puis mélangez bien. Inutile de faire revenir l'oignon avant.
  3. Couvrez et ne soulevez plus le couvercle. Faites cuire en position basse pendant 6 à 7 heures ou en position haute pendant 3 à 4 heures, jusqu'à ce que la sauce soit épaisse et brillante.
  4. Environ 1 heure 15 minutes avant de manger, préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Piquez les pommes de terre à four partout avec une fourchette, frottez-les d'huile d'olive et d'un peu de sel, et faites-les cuire directement sur la grille du four 1 heure à 1 heure 10 minutes, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et l'intérieur tendre. Si vous êtes pressé, passez-les plutôt au micro-ondes 8 à 10 minutes.
  5. Remuez les haricots, assaisonnez de sel et de poivre noir, et ajoutez un peu d'eau s'ils sont devenus trop épais.
  6. Ouvrez les pommes de terre bien chaudes en deux, ameublissez l'intérieur à la fourchette et nappez de haricots.

Astuce Ajoutez un peu d'eau à la fin si la sauce est devenue trop épaisse. Piquez les pommes de terre et enfournez-les pendant que les haricots terminent leur cuisson.

Par portion

Énergie592 kcal
Protéines25 g
Glucides94 g
dont sucres20 g
Matières grasses9 g
dont acides gras saturés1 g
Fibres24 g
Sel0,65 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • haricots blancs2 boîtes
  • coulis de tomate200 g
  • concentré de tomate2 c. à soupe
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • sirop d'érable1 c. à soupe
  • paprika fumé2 c. à café
  • thym séché1 c. à café
  • pomme de terre à four2
  • huile d'olive1 c. à soupe
Haricots à la tomate fumés maison et pommes de terre au four, photo 2Haricots à la tomate fumés maison et pommes de terre au four, photo 3

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