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Receitas / Curry

Dal makhani de lentilha e feijão-vermelho

Lentilha e feijão-vermelho cozidos até virar um dal rico e cremoso, no estilo do dal makhani. Dá pouco trabalho e é ótimo para fazer com antecedência.

Tempo
15 min, depois 8 h na panela elétrica lenta
Rendimento
2
Tipo
Curry
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tablete de caldo de legumes.

Dal makhani de lentilha e feijão-vermelho

Modo de preparo

  1. Esta receita é para uma panela elétrica lenta pequena (1,5 a 3,5 litros). Numa maior, dobre tudo e congele metade. Pique bem fino a cebola, amasse o alho e descasque e rale o gengibre. Lave a lentilha verde numa peneira e escorra e lave o feijão-vermelho (só o de lata).
  2. Coloque a cebola, o alho, o gengibre, a lentilha, o feijão-vermelho, o tomate pelado picado, o extrato de tomate, o garam masala, o cominho e a pimenta calabresa em flocos na panela. Esfarele o tablete de caldo e junte 350 ml de água. Mexa bem.
  3. Tampe e não abra. Cozinhe na temperatura baixa por 7 a 8 horas ou na temperatura alta por 4 horas, até a lentilha ficar completamente macia.
  4. Para um sabor mais intenso, você pode refogar a cebola num pouco de óleo numa frigideira antes. É opcional.
  5. Cerca de 25 minutos antes de comer, lave o arroz numa peneira e coloque numa caçarola pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo mínimo por 12 minutos. Desligue o fogo e deixe tampado.
  6. Nos últimos 20 a 30 minutos, misture o creme de aveia e amasse alguns feijões contra a lateral com as costas de uma colher para engrossar o molho. Tempere com sal e pimenta.
  7. Sirva o dal sobre o arroz.

Dica O dal engrossa ao descansar, então guarde um pouco de água fervida para soltá-lo. Uma colher (chá) de vinagre ou de suco de limão-siciliano realça o sabor no fim.

Por porção

Energia776 kcal
Proteína35 g
Carboidrato122 g
dos quais açúcares18 g
Gordura11 g
das quais saturadas3 g
Fibra24 g
Sal2,91 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • lentilha verde120 g
  • feijão-vermelho1 lata
  • cebola1
  • alho3 dentes
  • gengibre20 g
  • tomate pelado picado1 lata
  • extrato de tomate2 colheres (sopa)
  • garam masala2 colheres (chá)
  • cominho1 colher (chá)
  • pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
  • tablete de caldo de legumes1
  • creme de aveia100 ml
  • arroz150 g
Dal makhani de lentilha e feijão-vermelho, foto 2Dal makhani de lentilha e feijão-vermelho, foto 3

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