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Receitas / Curry

Curry de batata e ervilha estilo rogan josh

Um curry vermelho e moderadamente picante de batata e ervilha, mais ou menos no estilo do rogan josh. Reconfortante e direto, para um dia de semana.

Tempo
20 min, depois 8 h na panela elétrica lenta
Rendimento
2
Tipo
Curry
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten.

Curry de batata e ervilha estilo rogan josh

Modo de preparo

  1. Esta receita é para uma panela elétrica lenta pequena (1,5 a 3,5 litros). Numa maior, dobre tudo e congele metade. Lave bem as batatas com uma escova e corte em pedaços de 3 cm, com casca. Pique a cebola, amasse o alho e descasque e rale o gengibre.
  2. Coloque as batatas, a cebola, o alho, o gengibre, o tomate pelado picado, o extrato de tomate, o garam masala, o cominho, a páprica defumada e a pimenta calabresa em flocos na panela, com 100 ml de água. Mexa bem.
  3. Tampe e não abra. Cozinhe na temperatura baixa por 7 a 8 horas ou na temperatura alta por 4 horas, até as batatas ficarem macias.
  4. Cerca de 25 minutos antes de comer, lave o arroz numa peneira e coloque numa caçarola pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo mínimo por 12 minutos. Desligue o fogo e deixe tampado.
  5. Nos últimos 20 a 30 minutos, misture a ervilha congelada. Pouco antes de servir, misture o iogurte de coco e tempere com sal e pimenta.
  6. Sirva sobre o arroz.

Dica Misture o iogurte de coco com o fogo desligado para não talhar. A ervilha congelada entra no fim e precisa de poucos minutos.

Por porção

Energia644 kcal
Proteína19 g
Carboidrato119 g
dos quais açúcares20 g
Gordura9 g
das quais saturadas6 g
Fibra12 g
Sal0,21 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • batata400 g
  • cebola1
  • alho3 dentes
  • gengibre20 g
  • tomate pelado picado1 lata
  • extrato de tomate2 colheres (sopa)
  • garam masala2 colheres (chá)
  • cominho1 colher (chá)
  • páprica defumada1 colher (chá)
  • pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
  • ervilha congelada100 g
  • iogurte de coco100 g
  • arroz150 g
Curry de batata e ervilha estilo rogan josh, foto 2Curry de batata e ervilha estilo rogan josh, foto 3

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