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Recetas / Curri

Curri de patata y guisantes al estilo rogan josh

Un curri rojo y de picante suave, con patatas y guisantes, inspirado en el rogan josh. Reconfortante y sencillo para una noche entre semana.

Tiempo
20 min, y luego 8 h en la olla lenta
Raciones
2
Tipo
Curri
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Curri de patata y guisantes al estilo rogan josh

Preparación

  1. Esta receta es para una olla lenta pequeña (de 1,5 a 3,5 litros). Si la tuya es más grande, duplica todas las cantidades y congela la mitad. Lava bien las patatas con un cepillo y córtalas en trozos de 3 cm, con piel. Pica la cebolla, machaca el ajo y pela y ralla el jengibre.
  2. Pon las patatas, la cebolla, el ajo, el jengibre, el tomate troceado, el concentrado de tomate, el garam masala, el comino, el pimentón y los copos de guindilla en la olla lenta con 100 ml de agua. Remueve bien.
  3. Tapa la olla y no la destapes. Cuece en modo bajo de 7 a 8 horas o en modo alto 4 horas, hasta que las patatas estén tiernas.
  4. Unos 25 minutos antes de comer, enjuaga el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa y cuece a fuego mínimo 12 minutos. Apaga el fuego y déjalo tapado.
  5. Durante los últimos 20 a 30 minutos, incorpora los guisantes congelados. Justo antes de servir, añade el yogur de coco y sazona con sal y pimienta.
  6. Sirve sobre el arroz.

Consejo Añade el yogur de coco con el fuego apagado para que no se corte. Los guisantes congelados se echan al final y solo necesitan unos minutos.

Por ración

Energía644 kcal
Proteínas19 g
Hidratos de carbono119 g
de los cuales azúcares20 g
Grasas9 g
de las cuales saturadas6 g
Fibra12 g
Sal0,21 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • patatas400 g
  • cebolla1
  • ajo3 dientes
  • jengibre20 g
  • tomate troceado1 lata
  • concentrado de tomate2 cdas
  • garam masala2 cdtas
  • comino1 cdta
  • pimentón de la Vera1 cdta
  • copos de guindilla1 cdta
  • guisantes congelados100 g
  • yogur de coco100 g
  • arroz150 g
Curri de patata y guisantes al estilo rogan josh, foto 2Curri de patata y guisantes al estilo rogan josh, foto 3

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