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Receitas / Ensopado

Ensopado de feijão-manteiga e tomate com alecrim

Feijão cremoso, batatas macias e um molho de tomate perfumado com alecrim. Um ensopado para uma tarde cinzenta, pronto quando a luz acaba.

Tempo
15 min, depois 8 h na panela elétrica lenta
Rendimento
2
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten.

Ensopado de feijão-manteiga e tomate com alecrim

Modo de preparo

  1. Esta receita é para uma panela elétrica lenta pequena (1,5 a 3,5 litros). Numa maior, dobre tudo e congele metade. Escorra e lave o feijão-manteiga. Lave bem as batatas com uma escova e corte em pedaços de 2 cm, sem descascar. Pique bem fino a cebola, amasse o alho e tire os talos duros da couve, depois rasgue as folhas em pedaços.
  2. Coloque o feijão-manteiga, as batatas, a cebola e o alho na panela. Junte o tomate pelado picado, o extrato de tomate, o alecrim seco, o azeite e 100 ml de água e mexa bem, de modo que as batatas fiquem quase todas cobertas pelo molho.
  3. Tampe e não abra. Cozinhe na temperatura baixa por 7 a 8 horas ou na temperatura alta por 4 horas, até as batatas ficarem bem macias.
  4. Nos últimos 30 minutos, misture a couve e tampe de novo. Ela vai murchar no ensopado.
  5. Amasse alguns feijões e batatas contra a lateral da panela para engrossar o molho e tempere com sal e pimenta-do-reino.
  6. Sirva com a concha em pratos fundos.

Dica Esfregue o alecrim seco entre os dedos antes de colocar. Qualquer folha verde-escura pode substituir a couve; o espinafre precisa de apenas um minuto.

Por porção

Energia502 kcal
Proteína24 g
Carboidrato73 g
dos quais açúcares18 g
Gordura9 g
das quais saturadas1 g
Fibra21 g
Sal0,69 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • feijão-manteiga2 latas
  • batata300 g
  • cebola1
  • alho3 dentes
  • tomate pelado picado1 lata
  • extrato de tomate2 colheres (sopa)
  • alecrim seco1 colher (chá)
  • azeite1 colher (sopa)
  • couve100 g
Ensopado de feijão-manteiga e tomate com alecrim, foto 2Ensopado de feijão-manteiga e tomate com alecrim, foto 3

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